전체 글51 장건강과 포드맵 식품 대장의 건강은 온몸의 건강과 직접적인 관련이 있습니다. 간암의 원인이기도 한 아리아케균은 대장 내 환경이 좋지 않을 때 생성이 됩니다. 대장 내 유해균을 줄이고 유익균을 늘리기 위한 방법을 알아보겠습니다. 간암을 일으키는 유해균 아리아케균 장 내 환경이 좋지 않으면 아리아케균이 증식을 하게 됩니다. 이 아리아케균은 담즙에서 이차담즙산이라는 유해 물질을 생성합니다. 장과 간을 연결하는 문맥 혈관을 통해 이 이차담즙산이 간으로 유입되면 간암을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 또한 장에 유해균이 증식하면 내독소(LPS)가 생기는데 혈류를 타고 이동, 간으로 가서 비알콜성지방간염을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 비알콜성 지방간염은 5~20퍼센트가 간경변으로 진전되어 간암의 원인이 됩니다. 저희 엄마는 한동안 .. 2023. 7. 4. 안쪽 고관절 소리 통증과 운동 고관절에서 움직이거나 걸을 때 소리가 나고 통증이 생기는 이유와 치료를 위한 운동방법을 알려드리겠습니다. 고관절에서 소리가 나는 이유와 운동 유튜브 '굿라이프' 채널에 따르면 안쪽 고관절에서 소리가 나는 이유는 다음과 같습니다. 안쪽 고관절에서 소리가 나는 이유는 장요근이라는 근육이 두꺼워지면서 뼈를 스치며 소리가 난다는 것입니다. 이 경우 치료방법은 장요근 스트레칭을 해줍니다. 바로 런지운동을 해주면 됩니다. 정말 간단합니다. 소리가 나는 쪽의 다리를 뒤로 빼줍니다. 양쪽 다 균형있게 해 주는게 좋습니다. 유튜브나 인스타그램에서 여러 가지 운동법을 찾아 해 봤는데 이 방법이 저에게 딱 맞는 치료법이었습니다. 원인을 확실하게 알면 치료를 좀 더 빠르게 할 수 있습니다. 고관절 통증 정형외과 치료 과정 소.. 2023. 7. 3. 자연치유로 간암을 치유하고 B형간염 바이러스 항체를 얻기까지 자연치유와 단식으로 간암을 치유하고 B형 간염 항체가 생기는 기적을 경험한 한 작가님의 체험담이 담겨있는 [내 몸은 내가 접수한다]를 읽고 도움을 받고자 발췌한 내용입니다. 간암 치유 과정 간암 절제술을 받은 후 스스로 자연치유의 방법을 찾은 과정을 여성 작가의 관점에서 열거한 에세이 목록집입니다. 비결은 자연치유와 단식을 들고 있습니다. 자연치유는 앞서 암을 극복하시면서 스스로 공부하고 식단을 연구하신 분들의 도움을 받았고, 단식도 단식원에서 진행을 했습니다. 자연치유 과정은 동물성 식품 없이 식물 재료만으로 구성된 식단이 대부분이었고, 그중 단식에 관한 부분은 단식 중간에 쏟아져 나오는 배변 양에 대한 것이 인상적이었습니다. 이렇게 내 몸에 변이 쌓여있던가 하면서 놀라는 과정이 정말 신기했습니다. 몸.. 2023. 6. 29. 더운 여름 살모넬라 식중독 예방 방법 더운 여름 식중독 소식이 뉴스에 간간이 나오곤 합니다. 식중독을 예방하기 위해서 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 살모넬라 식중독 주의 6월 26일자 식품의약품 안전처 보도자료에 따르면 여름철의 기온이 높은 상태가 계속 유지되면 살모넬라 균에 의한 식중독이 증가할 수 있는 점에 대비해 개인적인 위생 관리 철저와 각 식당 등의 조리 식품 보관에 관한 온도 등의 준수 등, 식중독 예방 수직을 잘 지킬 것을 당부하였습니다. 최근 5년(18년~22년) 살모넬라균에 의한 것으로 추정되는 식중독증상은 총 131건이 발생하였다고 합니다. 환자수는 7,400명이었으며, 4계절 중 6월~9월 사이의 여름철에 전체 식중독 발생의 67% (88건 5,970명)을 차지하고 있다고 발표하였습니다. 주 발생 장소는 음식.. 2023. 6. 28. 어깨 통증 오십견 석회성 힘줄염 원인 및 예방 치료법 오십견 등의 어깨통증으로 고생하는 한국사람이 약 100만에서 250만 명 정도라고 합니다. 오늘은 제가 치료받은 석회성 힘줄염에 대해 알아보겠습니다. 어깨 통증으로 병원에 가다 어깨 통증으로 고생한 지 거의 6개월 이상이 되어갑니다. 오십견인지 회전근개파열인지 여러 가지 어깨통증의 이름들이 있었습니다. 이러다 괜찮아지겠지 하는 생각으로 버티다 고관절 통증이 있어 겸사겸사 검사를 하러 갔습니다. 일단 병원에 가니 의사 선생님께서 제 팔을 이리저리 돌려보며 어떤 자세를 했을 때 어디가 아픈지 확인하는 절차를 거쳤습니다. 그리고 엑스레이를 찍고 아픈 부위의 위치와 원인을 바로 알려주셨습니다. 원인은 회전근개에 석회가 쌓인 것이었습니다. 다행히 뼈에는 아무런 이상이 없었습니다. 석회가 쌓인 이유는 노화나, 어깨.. 2023. 6. 26. 메모와 기록으로 성장을 하는 방법 [거인의 노트_김익한저]는 메모와 기록의 중요성에 대해 깊이 있게 설명하고 있습니다. 책을 요약하여 읽는 방법은 정보를 장기기억으로 저장하는 방법을 잘 알려주고 있습니다. 또한 양이 쌓이면 질적인 변화가 일어나는 것 역시 명심할 만합니다. 독서를 해도 성공하지 못하는 이유 책 내용 중에 나오는 내용입니다. 15년 동안 책을 읽고 자기 계발을 하고자 했으나 남은 게 없는 것 같다는 일화가 있습니다. 순간 '나다.'는 생각이 났습니다. 저 역시 자기 계발서 등의 독서를 통해 성공한 사람들의 발자취를 따라가면 나도 그들처럼 성공할 수 있을까 하는 기대감으로 꽤 많은 책을 읽었습니다. 하지만 저의 인생은 성공의 'ㅅ'자 근처에도 가지 못했습니다. 아직도 더 내려갈 바닥이 있는지 궁금하기까지 합니다. 나는 안되나.. 2023. 6. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
